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新乡月嫂分享常吃鱼对孕妇的好处

来源:http://www.520sying.com/news/91.html    发布时间:2017-09-21    点击:823

  鱼是人们喜欢吃的水产食品,不仅营养丰富,含有大量的优质蛋白质,并且脂肪少,吃起来细致嫩滑,容易消化。今年研究发现,女性更适宜多吃鱼,这除了鱼肉脂肪少,热量低,女性常吃鱼不易发胖外,吃鱼对女性还有以下一些“特殊”的益处。

  孕期吃鱼对胎儿的好处:

  丹麦科学家发现,孕妇经常吃鱼出现早餐和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含ω-3脂肪酸,这种物质有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。

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  孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生

  美国医生研究发现,在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多(指每周吃鱼2~3次),她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说,ω-3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”,食物中缺乏ω-3脂肪酸,大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少,血清素含量少会引起或加重抑郁症。

  以上就是新乡月嫂为大家介绍的关于常吃鱼对孕妇的好处,希望能够帮助到大家。

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