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新乡月嫂分享立秋后孩子的饮食要注意什么?

来源:http://www.520sying.com/news/88.html    发布时间:2017-08-24    点击:986

  立秋一过,秋天就已经不远了,天气也没有那么炎热了,秋高气爽、月明风清,伺候,气温由较热逐渐下降,那么立秋后到底该怎么过呢?

  立秋三候:

  1、凉风至:刮风的时候人们会感觉到凉爽,此时的缝已不同于暑天中的热风;

万利彩票注册  2、白露降:大地上早晨会有武器产生;

  3、寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

  这时是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现消阴长的过渡时期。因此,夏秋季节交替使得气温变化较大,立秋我们要尤其注重身体养生。

  怎么养?

  1、按摩防秋疾:立秋后,昼夜温差逐渐变大,稍不留意孩子很容易感冒,且很容易传播。预防秋季感冒有两个简单易行的按摩方法,擦迎香和晨起育面,用拇指掌侧肌肉丰厚出反复擦动200次,再用掌根在面部上下擦动100次;空气变得干燥,过敏原增多,哮喘等顽迹多在此时节复发,有这种症状的孩子建议摩喉预防哮喘,有******化痰的功效;

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  2、保证夜间睡眠:秋季阳气渐收,应该早睡早起,特别是孩子,保证充足的休息,能保护心脏,提高机体对高温的耐受能力和对秋老虎的抵御能力;

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  3、适当午睡:在烈日炎炎的秋季,午睡有助调养身心,一般以不超过30分钟为宜,午睡的时候,特备注意不要给孩子选择阳台树下、了一天或有穿堂风的厅堂等地方,更不要穿无肩、无领或紧身衣物睡,防止出汗当风肌肉关节酸痛、四肢僵硬。

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  怎么吃?

  1、清热解暑要继续,清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足孩子所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾;

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  2、寒凉饮食适当少,西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,孩子的身体消耗很大,因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止;

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  3、少辛增酸益肝肺,爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等;

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  4、滋阴润肺以防燥,立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等;

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  立秋过后,因为气温开始下降,所以人体不再适合吃一些寒凉的食物,而应该吃温补的东西,那么立秋之后孩子饮食应该注意哪些呢?

  秋季饮食八忌:

  1、忌吃辛辣生冷的食物;

万利彩票注册  2、忌吃过燥的食物;

  3、忌暴饮暴食;

  4、忌吃油腻、煎炸的食物;

  5、忌吃水生植物;

  6、忌不按食物安全期吃;

  7、忌盲目控制饮食;

  8、忌盲目吃蟹。

  讲了这么多,萌爸萌妈们,是否对陪伴萌娃健康度过铎立秋节气更有信心了呢?如果您还是有不懂的,或者没有时间的话,欢迎致电新乡月嫂家政服务公司,我们有专业的保姆来帮您度过。

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